因此，在怀孕期间，孕妈妈应注意合理饮食，多吃滋阴润燥、生津润肺的食物和时令水果，少吃辛辣、油腻和油炸食品。每个孕妈妈都知道，从怀孕开始就应该补充叶酸，因为叶酸缺乏可能导致胚胎停止发育、胎儿神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿）、先天性心脏病、唇腭裂、早产等疾病。
但是，不要只在孕期补充叶酸！经常吃这些食物有助于孕妈排出体内湿毒，生下漂亮宝宝！
蜂蜜酒
便秘是孕妈在孕期常见的症状之一。毒素无法排出体外，体内湿热无法排出体外，自然会感染宝宝。蜂蜜可以润肠通便，还可以帮助美容养颜。多吃蜂蜜可以缓解便秘。因此，它可以防止宝宝黄疸。
绿豆
绿豆有益于排尿和祛湿。绿豆富含膳食纤维。孕妈妈吃绿豆，补充膳食纤维，滋润胃部，促进排便和排毒，帮助孕妈妈排出体内的湿毒素。
玉米须
玉米须，加水煮一个小时，加少许冰糖。每周喝汤一到两次。它可以防止婴儿出生后出现黄疸，并清除胎毒。
无花果
无花果富含胶质和纤维素，可以吸附孕期的有害物质，最重要的是可以帮助孕妈排毒。
鹅蛋
鹅蛋富含蛋白质。鹅蛋中的卵磷脂有助于生出干净白皙的宝宝。鹅蛋营养丰富，孕晚期每天一个鹅蛋还可以去除胎毒。
银耳和莲子
银耳莲子汤可以去胎毒，莲子富含丰富的钙，磷钾，对孕妇也有美容养颜的效果。孕妈妈平时可以多煮一些银耳莲子汤喝。
