如今，不仅成年人习惯熬夜，婴儿的生物钟也完全颠倒了。但是，长期熬夜对宝宝的伤害很大，家长一定不能听之任之。
英国最近的一项研究证实，晚睡或睡眠时间不规律会影响儿童的智力发展，降低他们的反应、阅读和算术能力。这么晚睡觉有什么危险？宝宝睡懒觉怎么办？
首先，熬夜和睡眠不足的危害
睡眠不足的不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会有过度的应激反应，尤其是幼儿。他们会因为睡眠不足而感到疲劳，烦躁易怒，难以平静下来，甚至表现出无法入睡的过度应激反应。而且，他们越是睡眠不足，就会越兴奋。
当你兴奋时，你的血压、呼吸和心跳都会加速。如果你常年处于过度兴奋的状态，就会出现心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。因此，让孩子熬夜或有不良的睡眠习惯，无异于给孩子播下心血管疾病的种子。35岁以后，这种埋下的病因会爆发为心血管疾病。
2.增加肥胖的风险。孩子没有休息好，不想动，这导致肥胖，不利于健康。
3.阻力减小。经常熬夜会损害人体的阳气。一旦阳气不足，则容易发生邪气入侵，孩子爱生病。
4.反应迟钝。总是熬夜，大脑无法得到很好的休息，注意力不集中，记忆力下降，学习时跟不上进度。
5.晚睡或睡眠不足意味着醒的时间太长，这是对身体的过度刺激，进而会引发人体的应激反应，并诱导肾上腺分泌大量肾上腺素。肾上腺素属于应激激素，会对脑垂体的功能产生抑制作用，导致脑垂体减少生长激素的分泌，使孩子长得更高。
二、孩子为什么睡不着？
1.不好的入睡方式:搂抱、与人同睡等。
2.·睡眠恐惧:4-12岁的孩子害怕夜晚。例如，一些孩子害怕“怪物”之类的东西，害怕他们睡着时受到攻击。
3.睡眠环境:嘈杂的声音、过亮的灯光、室内太热或太冷、不舒服的床和沉重的学习压力都会影响睡眠。
4.生理因素:饥饿、饱腹感和身体不适会导致入睡困难。
5.饮食不当:喝茶、咖啡、可口可乐、巧克力等。会影响睡眠，引起睡眠障碍。
6.疲劳或锻炼不足，让宝宝在白天过度锻炼或锻炼不足会导致疲劳或难以入睡，因为没有足够的消耗。
7.昼夜颠倒受马宝工作性质、妊娠反应或个人生活习惯的影响，她经常晚睡或频繁起床。
8.月子里摇摇睡。为了尽快入睡，很多新手爸妈抱着又摇。时间长了，宝宝会养成睡醒不抱不睡的坏习惯。
第三，孩子熬夜按摩调理。
排除以上情况，孩子还是不睡觉，这就要引起家长的注意了。
根据明代万全“三实四虚”的生理病理理论，认为小儿肝常有实证，肝火过旺引起心火过旺，易形成实热证；或小儿饮食不当、脾胃运化失常、食滞浊气所致的失眠；或因外邪入侵，邪热扰乱心神而致失眠。
儿童失眠可分为三种类型，即肝火扰心型、痰热扰心型和心肾不和型。
01肝火扰心
此型多由情志引起，表现为失眠多梦、急躁易怒、头晕腹胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、便秘、舌红苔黄等。
泻脾经300-500次。
位置:拇指桡侧的红白肉。
操作:在指尖和手指根部之间来回推动可以帮助胃消化并增加食欲。
清肝经300-500次
位置:食指掌面。
手法:从指尖推至指尖，平肝泻火。
清理大肠300-500次。
位置:食指桡侧。
手法:家长用一只手握住孩子的手，另一只手的拇指从虎口按直线推至指尖。
青天河流动300-500次。
位置:前臂内侧正中，从腕横纹到肘横纹的直线上。
手法:用中指从腕部推至肘部，可清热解表。
02痰火扰心
这种类型多由积食引起。儿童饮食过量超过脾胃的消化能力，从而导致脾胃损伤，痰热，从而阻碍中焦。同时，痰热还会扰乱胃，导致胃气不和而失眠。
揉板门300-500次。
位置:手掌大鱼际。
手法:用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指尖摩擦孩子的鱼际，以消除停滞。
捏脊5-10次
位置:从长强穴（尾骨尖附近）向上揉至大椎穴。
手法:用拇指指腹与食腹、中指指腹会合，从脊柱两侧的长强穴沿脊柱向上推，以调和脏腑，健脾胃。
揉四条300-500次。
位置:位于手掌面食、中、无名、小指指间关节横纹处。
手法:使孩子四指并拢，在穴位上水平来回推动，以理气消食。
03心肾不和
孩子受到惊吓后可能会出现肾阴不足、心火亢盛的情况。表现为:失眠多梦，盗汗，烦躁不安，入睡困难，或易醒，或醒后啼哭，舌质红，苔干，脉沉细。
夯实天心20次
位置:在大小鱼际交界处的凹陷中。
手法:用一只手握住宝宝的手，用另一只手的中指弯曲（其他手指是蜷曲的），然后像锤子一样敲打孩子的小天心20次。用于儿童的惊悸、夜哭、烦躁等症状。
拍舒心30次
位置:第五胸棘突下1.5寸。这个穴位可以这样找到，从肩胛骨中央的脊柱开始，左右两侧各有两个水平的手指。
手法:用右手掌轻拍患儿背部心俞穴30次。镇定神经。
第四，宝宝不睡觉怎么办？
1.减少宝宝白天睡觉的时间。
白天可以多陪宝宝玩耍，或者把宝宝放在光线充足的地方，让宝宝难以入睡；每两小时叫醒宝宝一次。醒来后不要急于喂食。喂食前陪它玩半个小时。晚上，尽量把光线调暗，让它安静下来，这样它就可以舒服地睡觉了。
2、积食、消化不良、上火或晚上吃得太多也会导致睡眠不安。建议至少在睡前两三个小时喂粥、面条等固体食物，然后在睡前喝一点牛奶，这样宝宝很容易醒来。
3、睡前不要让宝宝玩得太兴奋，更不要过分逗宝宝。
4.给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜，安静，光线暗。轻轻覆盖东西，柔软干燥。宝宝睡觉前应该先排尿。
